パンツと叫ぶダイエット

またまた冬に太ってしまい夜ラジオ体操＆リズミックボクシング、週末のウォーキングをしているのすが、なかなか体重が減りません。
そんななか、昨日見つけたダイエット法。
①イスに浅く腰掛けます。
②足を少し浮かせて軽く広げ、両手も広げます。
③そして上を向き息をしっかり吐いて「パンツ～!!」と１０回ほど叫ぶ。
これを１日３回やるとウエストが、細くなるというもの。

脚を浮かせることで、インナーマッスルが鍛えられ、叫ぶことで筋肉の収縮が起こり、アイソメトリスク（筋肉を収縮させたまま鍛える方法）と同じ効果が得られるそうです。

効果はあるかは別として、短時間でできるので、続けてみます。